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Te damos la más cordial bienvenida a tu sitio web donde encontrarás muchos datos útiles y consejos prácticos que de seguro habrán de ayudarte en tu vida cotidiana, en estos tiempos tan cambiantes donde nosotras, las mujeres, vamos ganando nuevos espacios y haciéndonos más protagonistas en los distintos escenarios del mundo moderno.

 

Eliminando las tensiones y el estrés

La tensión es uno de los obstáculos para vivir saludablemente. Es por ello que debemos encontrar nuevos caminos para conducirla a la relajación.

Cuando estamos estresados, el cuerpo emite señales: contractura muscular, dolor, falta de concentración y memoria, estado de irritabilidad del sistema emocional con pérdida de la alegría y tristeza acompañante, estado de rabia y miedo, pérdida de las capacidades cognitivas (no resolver problemas que antes resolvía fácilmente), pérdida de sueño, pérdida de patrones biológicos (falta o aumento de apetito, disfunciones sexuales), lentitud en nuestras funciones psicomotoras (disminución de reflejos que puede ocasionar accidentes).

Es muy importante que aprendas a dedicarte un tiempo exclusivo para ti, cada día, para desarrollar las actividades que más te gusten y te satisfagan: leer, escuchar música, cuidar tus plantas, jugar con tus hijos, visitar a tus amistades, cocinar algo rico. En fin, algo que te abstraiga de las tareas que son obligatorias. La idea es que te regalonees a ti misma.

Aprende a tomar pausas en medio de la actividad cotidiana. Frena tu ritmo; no corras. Tomando pequeñas pausas, respirando profundamente, relajando tu cuerpo y "vaciando tu mente", lograrás desconectarte de los quehaceres rutinarios y desintoxicarte de la monotonía. Se trata de que te liberes de la ansiedad y de la tensión.

Procura que tu vida sea ordenada, pero no por ello dejes de lado lo espontáneo que hay en ti. El ejercicio, las caminatas, la vida al aire libre y el contacto con la naturaleza, al menos un par de veces a la semana, te ayudarán a desconectarte y a renovar energías positivas para seguir adelante. 

Entradas rápidas

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Cuidados Básicos

Si tienes una mascota, de la especie que sea, nunca pierdas de vista que se trata de un ser vivo que está bajo tu cuidado y tu protección. Por ello, no lo descuides. Así como te brinda compañía y alegría a ti y a los tuyos, esta acción debe ser recíproca. En este caso, si posees un perro, estos consejos te servirán de guía.

- Alimenta a tu perro adulto 1 o 2 veces al día, y 4 si son cachorros.
- Siempre mantén un plato limpio con abundante agua para cuando tenga sed.
- Sácalo a pasear con correa para que se ejercite.
- Dale un lugar abrigado para dormir.
- Mantén a tu perro siempre con su correa con identificación, de manera que si sale a la calle sepan que tiene dueño.
- No tengas a tus animales en espacios reducidos, húmedos o amarrados durante muchas horas.
- Lleva periódicamente a tu mascota al veterinario. De esa manera tendrá al día sus vacunas y se detectarán enfermedades e infecciones.

- Hazle cariño y juega con él, que ambos lo pasarán muy bien.