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Pilates
El método Pilates fue desarrollado por Joseph Pilates hace mas de 80 años, siendo los primeros en utilizarlos deportistas y bailarines. Es considerado por muchos expertos como “el sistema perfecto de ejercicios” ya que involucra tanto el cuerpo como la mente.
El hacer Pilates tonifica los músculos, aporta flexibilidad, mejora la postura y favorece el equilibrio. Pilates consiste en una serie de ejercicios de alargamiento, tonificación y flexibilidad de los grandes grupos musculares
Los principios del Pilatse son: concentración, centro, precisión, control, respiración y fluidez.
Beneficios
- Ofrece un acondicionamiento físico y mental, desarrollando un cuerpo armónico.
- Mejora la capacidad vascular.
- Alivia problemas relacionados con el estrés, disminuyendo tensión y fatiga.
- Mejora la fuerza y la elasticidad muscular, y la movilidad articular.
- Sus ejercicios mejoran la postura, eliminando malos hábitos y llevando a la correcta alineación corporal.
- Fortalece la musculatura abdominal.
- Desenvuelve los músculos que soportan la espalda, eliminando dolores crónicos.
- Revitaliza, entrega gracia y habilidades naturales a los movimientos.
La Biodanza trabaja a través de la vivencia (experiencia) y el movimiento humano, en las sensaciones corporales inducidas por la música. EL objetivo de la Biodanza es la integración del Ser Humano; entre el sentir, el pensar y el actuar.
La Biodanza propone embellecer la vida desde las condiciones orgánicas, afectivas, emocionales y con ello aumentar la posibilidad de conexión para la realización plena de nuestra existencia. Todo movimiento es danza.
Todos pueden practicar Biodanza , lo único que necesitas son las ganas.
Beneficios
La Biodanza estimula el desenvolvimiento y expresión de los potenciales de vida del ser humano como la vitalidad, la afectividad, la sexualidad, la creatividad y la trascendencia. Trabajando en forma grupal, se abre paso a sentir también a los demás participantes y a relacionarse armónicamente desde el movimiento, compartiendo sensaciones, experiencias, y a su vez sintiendo la energía que fluye desde el movimiento interno como el externo, provocado por los compañeros.