Yoga

 

Esta es una disciplina milenaria de la india, con una tradición de 200 años. La palabra yoga deriva de “yuj” que significa unión, y es justamente la unión del cuerpo, las emociones y la mente la base de esta práctica. Esta unión no es necesario crearla. Existe. Actuamos, sentimos, pensamos, somos. El cuerpo nos acompaña cada segundo de nuestra vida, estemos pensando o sintiendo. La división es una ficción. Los hindúes llaman a esta ficción: "La ilusión de la realidad".

 

Cómo funciona el yoga

 

Con la práctica de ciertos ejercicios y la regulación de la respiración, el proceso de yoga purifica la sangre, los nervios y los diferentes órganos de nuestro cuerpo, relajando así el cuerpo y la mente. De esta forma se facilita la concentración de nuestra mente para el desarrollo de cualquier actividad, incluyendo las técnicas de meditación. La meditación nos ayuda a controlar la mente y reducir las tensiones, incrementando simultáneamente el autocontrol, la sencillez y los pensamientos puros.

Los cambios causados por el yoga son naturales y permanecen durante mucho tiempo. La práctica del yoga nos alivia las cargas de las intensas exigencias de la vida moderna, pues el exceso de ansiedades destruye la salud y la felicidad. La medicina moderna ha concluido que las ansiedades son una de las causas más importantes de muchas enfermedades, y en cambio, la tranquilidad trae como consecuencia una buena salud. Aunque siempre queremos culpar a las fuerzas o factores externos por nuestras dificultades, la práctica del yoga demuestra que muchos problemas pueden ser resueltos mediante nuestra autodisciplina. Experimentos de laboratorio han demostrado que las ondas del cerebro de yoguis que se encuentran en estado de meditación son más armoniosas que las ondas del cerebro de otras personas que duermen en sueño profundo, que se encuentran bajo el proceso hipnótico o que están despiertas.

Otras investigaciones y experimentos demuestran que los yoguis que practican regularmente las diferentes técnicas yógicas, aumentan sus habilidades de relajación, reducen la velocidad en los latidos del corazón, reducen la presión de la sangre y controlan (hasta cierto punto) el sistema nervioso, el cual había sido considerado por la ciencia médica occidental como incontrolable por medio de la conciencia.

Así pues, funciona el yoga, ofreciendo nuevas y múltiples oportunidades de mejorar y regular nuestra salud. 

Beneficios de la práctica del yoga

Los resultado y cambios en el organismo son variados y depende mucho de la disposición de la persona, así como ésta se encuentre, qué tipo de enfermedad tiene (si es que tiene alguna), de la alimentación, de cómo tome la práctica, entre otros. Pero entre ellos está: la relajación del cuerpo, mayor conciencia del cuerpo, de la mente y de las emociones, tonifica los músculos de casi todo el cuerpo, alinea tu columna, ayuda a la circulación, elimina toxinas, ayuda a la concentración, entre muchos otros.

El yoga trabaja sobre los Chakras, que son centros de energía que están localizados en determinadas partes del cuerpo. Trabajando sobre esos centros, lo que hacemos es armonizar la zona y permitir que la energía circule, fluya, a través de diversas posturas y movimientos.

 

 

Yoga para Niños

El yoga para niños resulta muy divertido para ellos ya que muy didáctico. A través de las posturas “asanas” jugaran imitando animales, objetos, situaciones entretenidas, juegos grupales e individuales.

A medida que van conociendo y aprendiendo a disfrutar el yoga, este les entregara múltiples beneficios como: aumentaran su concentración, aliviaran los estados nerviosos y de ansiedad como también disminuir la agresividad. Por otro lado ira aumentando la fuerza y elasticidad en su musculatura. Ganarán confianza en sí mismos. EL yoga ayuda a relajar y liberar excesos de energía, miedos y fobias y evita la depresión.